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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 15, 2013 0:46:15 GMT 8
三大錯誤睡法讓你越睡越累:
枕著手睡 睡時兩手枕於頭下,除影響血液迴圈、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生“返流性食道炎”。所以,睡時不宜以兩手為枕。
對著風睡 人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,易受涼生病。古人認為,風為百病之長,善行而數變;善調攝者,雖盛暑不當風及生臥露下。所以睡覺的地方應避開風口,床離窗、門有一定距離為宜。
坐著睡 有些人吃飽飯往沙發一坐,打開電視沏壺茶,夠舒服的。可能工作太累了,看著電視就睡著了,這就使第二大隱患出現了!因為坐著睡會使心率減慢,血管擴張,流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應,從而加重了腦缺氧,導致頭暈、耳鳴的出現。
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 15, 2013 0:51:40 GMT 8
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 15, 2013 19:54:49 GMT 8
•‿• 晚餐應該幾點吃最長壽
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。
晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且,晚餐後四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 15, 2013 20:58:42 GMT 8
【笑一笑~輕鬆一下!】
一個財務專業顧問收到新印的名片後,氣急敗壞地打電話向印刷廠抗議… 「你們搞什麼鬼?我的名片印成『專業顧門』,少了一個口啦!」 「對不起對不起,我們馬上幫您重印!」 數日後,重新印的名片寄來了,業務專業顧問看了更氣 上面頭銜印著「專業顧門口」!
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 15, 2013 21:16:34 GMT 8
常吃香蕉防治12種常見病:
1、預防心血管疾病。 2、防治低血鉀症。 3、防老年癡呆。 4、防治抑鬱症。 5、防治十二指腸潰瘍。 6、防便秘。 7、預痛風。 8、緩解眼睛不適。 9、消除瘙癢。皮膚瘙癢症。 10、治久咳。 11、防癌。 12、降低尿糖。
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Post by ichigo on Sept 16, 2013 16:58:02 GMT 8
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 17, 2013 22:05:56 GMT 8
健康排毒!喝粥+快走雙管齊下
成天坐著面對電腦,缺乏運動也影響腸道蠕動,體內的毒素、毛孔裡的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘,最好天天再做一套健身操,能夠幫助促進新陳代謝,使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。
首先可以通過食療的方法來排毒,比如喝粥。 具有補氣功效的粥有:如:山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。 具有補血功效的粥則有:紅棗粥和枸杞子粥。
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Post by donut42day - 不战而胜 on Sept 17, 2013 22:19:00 GMT 8
健康排毒!喝粥+快走雙管齊下
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 17, 2013 22:31:42 GMT 8
生活小貼士~肝臟不好!晚上睡眠品質會不好!
肝臟不好: 翻來覆去不容易睡著; 起床後口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。 平常為食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感; 走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,手腳也是越來越沒有力。
晚上睡眠品質會不好;可以沖泡成一杯約300克左右的蜂蜜水,沖泡時,水溫不宜過高,60℃左右為宜,以免營養成分被破壞。
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Post by lazypooh ~ 百战百胜 on Sept 21, 2013 18:02:59 GMT 8
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